Learning Resources Relaxačné tabuľky, 6 motívov

Dychové cvičenia pre deti

Ako naučiť deti upokojiť sa, keď prežívajú silné emócie, napätie alebo stres? Relaxačné tabuľky ponúkajú jednoduchý a zrozumiteľný spôsob, ako si osvojiť základné dychové techniky hravou formou. Dieťa sleduje prstom hmatovú cestičku a podľa symbolov strieda nádych, výdych a krátku pauzu. Vďaka prepojeniu pohybu, hmatu a vedomého dýchania sa ľahšie sústredí na prítomný okamih a postupne sa učí pracovať so svojimi emóciami.

Pre malé deti môže byť pokyn „zhlboka sa nadýchni“ príliš abstraktný. Pomôcka Mindful Maze im ponúka konkrétnu cestu, ktorá ich prevedie dýchaním krok za krokom. Stačí položiť prst na začiatok dráhy a sledovať jej priebeh. Dieťa pritom zapája zrak, hmat, koordináciu pohybov aj pozornosť, čo pomáha udržať sústredenie počas celej aktivity.

Pravidelným používaním si deti osvojujú jednoduché stratégie na upokojenie a lepšie zvládanie emócií. Pomôcka podporuje rozvoj sebauvedomenia, sebaregulácie, koncentrácie a vnímania vlastného tela a dychu. Hmatový povrch zároveň pridáva ďalší senzorický rozmer, ktorý pomáha udržať pozornosť aj deťom, ktorým nevyhovujú iba slovné pokyny.

Pomôcka Mindful Maze je vhodná na krátke relaxačné aktivity počas dňa, do upokojujúceho kútika, na sociálno-emocionálne učenie, aj na individuálnu či skupinovú prácu s deťmi. Dobre poslúži doma, v materskej škole, škole, detskej skupine aj v terapeutickej praxi.

Súčasťou sady sú 3 obojstranné hmatové tabuľky so 6 rôznymi dychovými cestičkami, ktoré deti hravou formou zoznamujú s rôznymi technikami vedomého dýchania.

Rozmer tabuliek: 18 x 18 x 1 cm.